便秘からの腹痛の治し方とは?吐き気や下痢、冷や汗を解消しよう!

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便秘からの腹痛の治し方とは?吐き気や下痢、冷や汗を解消しよう!

 

便秘には様々な症状がありますね∑q|゚Д゚|p
 

私も長い事便秘に悩んでいましたが、
便秘が続いて便が出ないと最終的には
いつも下痢に襲われていました。
 

普通の下痢の人もかなり辛い物が
あるとは思いますが…
 

私の場合はもともと便秘だった
のが下痢になるので、
 

あの凄まじい下痢の痛みに襲われても
出口付近の便がガチガチに固まって
いる為中々出無いのです…
 

おトイレで苦しむ時間も本当に長く
苦しい物で、
冷や汗もかきまくりです(; ̄ー ̄川
 

便秘の腹痛に加え下痢の
痛みまでもあり、腸の不調
本当に辛い事ばかりですよね。
 

今回は毎日の辛い便秘による症状を
解消する方法を一緒に
見て行きたいと思います!


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1.便秘の主な症状は?

 

まず便秘の主な症状はこちらです!

・腹痛
・お腹の張りやガス感
・食欲不振や吐き気

 

などがあります。
この他にも肩こりや肌荒れなど全身
様々な影響が出る場合があります。
 

また私の様に便秘でも下痢になったりと、
便秘と下痢を繰り返す方もいますね(´O`)
 

便秘の方でも人により症状に
違いがありますね?
 

次は便秘にはどんな種類があるのかを
見て行きたいと思いますo(゚д゚o≡o゚д゚)o
 

2.便秘の種類は?

 

便秘の種類は大きく分けると
機能性便秘気質性便秘
の2つに分けられます!

機能性便秘は大腸の働き
異常によって起こる便秘です。

もう1つの気質性便秘は
大腸の形の異常や傷を伴う病気が
もとで起こる便秘です。

機能性便秘はまた更に
4つに分類されます。

・弛緩性便秘
・痙攣性便秘
・直腸性便秘
・食事性便秘

 

に分けられます。
それぞれにどんな症状や原因が
あるのか見て行きましょう!


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3.機能性便秘の症状や原因は?

 

まず弛緩性便秘から見て行きましょう。
 

弛緩性便秘とは大腸の運動が
低下する事により腸の内容物が腸に停滞し、
水分吸収が増加するために起こる便秘です。
 

排便の時の腹圧をかける腹筋などが
弱まる事が原因でもあります。
 

つぎに痙攣性便秘ですが、
 

この便秘は腸が緊張し痙攣する事で、
その部分が狭くなり、正常な排便を
行う事が出来なくなる便秘です。
 

痙攣によるお腹の張り、腸の不快感や
残便感などの症状もあります。
 

この痙攣性便秘の方は腸の収縮した
部分より上の方で水分量が増える為
下痢を伴う事があります。
 

ストレスによる自立神経の乱れ、
特に副交感神経が緊張し過ぎる事が
原因でもあります。
 

直腸性便秘は便が直腸の中に入ると
直腸の壁が伸びて便意が起こります。
 

しかしせっかく起こった便意をこらえて
排便を怠ったり、我慢する事で便意
消えてしまう便秘です。
 

重症になると直腸の感受性が低下し
便意すら起こらなくなってしまいます。
原因は我慢したり排便を怠る事ですね。
 

なるべくおトイレの時間を作り
我慢したりしないように心がけてください。
 

4つ目の食事性便秘は繊維の少ない食物
を偏って食べている事が原因に
よって起こる便秘です。
 

食生活の乱れは便秘解消に、
とても重要な事なので見直してみる事も
大切です。
 

以上4つの機能性便秘について
見てきました。便秘にも色々な種類が
ありましたね?!(゚ロ゚;)
 

私の様な便秘なのに下痢になるタイプは
腸が痙攣して起こる事が原因でした。
 

便秘になる事により腸に便が溜まり、
食欲不振や吐き気下痢や冷や汗など
様々な症状を引き起こします。
 

どの症状も改善する為には、
まず便秘を解消する事が1番ですね!
 

つぎは辛い便秘を解消する方法を
見て行きたいと思います。
 

4.便秘解消法は?

 

まず便秘解消には様々な方法があります。

先ほどもお話した食生活の見直しや、
生活習慣の乱れの改善、適度な運動
ストレスを溜めない様にする事など、
 

色々な解消法があります(*´∇`*)
食生活の見直しはお肉などの偏った食事
から野菜中心の食事にしたり。
 

便秘に効果のある食材ヨーグルトなどを
進んで取る事などから始めてみてください。
 

生活習慣の乱れは早寝早起きなど
基本的な事から改善して行ってください。
 

早起き癖をつけて朝ゆっくりと
おトイレに行ける時間を作るのも、
便秘解消に効果的です。
 

運動は激しい物で無く軽いウォーキングや、
お腹のマッサージなど出来そうな所から
始めてみてください。
 

最後にストレスですが…(〃´o`)=3
 

ストレスを溜めない事はとても
難しい事だと思います。
 

しかし少しずつでも便秘が解消されて行けば
ストレスの軽減にもつながりますね(´▽`)
 

自分に合った便秘解消法ストレス発散法
などを見つけるのも良いかと思います。
 

便秘からの腹痛の治し方!解消法!まとめ

 

今回は便秘からの腹痛の治し方、
吐き気や下痢、冷や汗などの解消法を
見てきましたがいかがでしたか?
 

どの症状も全ては便秘から来ている
症状でしたね(。□。;)
 

便秘には様々なタイプもあり、
タイプによって症状も色々ありました。
 

便秘による腹痛なども痛みが
あるにも関わらず放置などしていると、

重大な病気になってしまう危険性も
あるので症状の軽いうちに
便秘解消に向けて頑張っください。
 

便秘解消のは日々の生活の
積み重ねが重要です!
 

無理なく毎日少しづつ
頑張って行きましょう!
 

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