便秘に効く飲み物ランキングです!お茶やコーヒー市販のコンビニから決めると?

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便秘に効く飲み物ランキングです!お茶やコーヒー市販のコンビニから決めると?

 

飲み物(水分)は便秘の方にとって、
とても大切な物ですよね(*゚ノO゚)<
 

便秘の原因の1つに、
水分不足があげられます!
 

コロコロうんちなどは、
明らかに水分不足が原因ですよね(|||ノ`□´)
 

人間の体は60%が水分で出来ている
事からも分かるように、水は生物が
生きて行く為に必要不可欠な物なのです!
 

コンビニを良く利用される方
も多いと思いますが、
 

何気なく飲み物を買っていた方も、
これからは便秘を意識して
買い物出来ると良いですよね!(゚∇^d)
 

今回はコンビニで買える、
便秘に効く飲み物をランキングで
ご紹介して行きたいと思います!


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1.便秘に効くコンビニの飲み物ランキング!

 

1位 乳酸菌飲料
2位 コーヒー
3位 野菜ジュース
4位 お茶
5位 甘酒

 

の順でした~!ヾ(@^▽^@)ノ
 

皆さんが普段から飲まれている物は
ランキングに入っていましたか?
 

コーヒーや甘酒が便秘に効くなんて、
以外だったと思います!
 

次は飲み物にどんな効果があるのか、
1つずつ詳しく見て行きましょう!
 

2.乳酸菌飲料の効果とは?

 

どの飲み物もコンビニで売っている
物は限られて来るかとは思いますが、
 

私のおすすめは、ヨーグルトドリンクや
ピルクル、ヤクルトです!
 

サラサラと飲める乳酸飲料は、ヨーグルトを
食べるより手軽に取れますよね。
 

また乳酸菌飲料は腸内で乳酸
作りだす事から、腸の運動を
活発にしてくれる働きもあります!
 

3.コーヒーの効果とは?

 

コーヒーが便秘に効くの?(゚ペ)
と思った方も多いと思います!
 

コーヒーには多量の
カフェインが含まれています。
 

そのカフェインが腸を刺激する
働きをしてくれるのです!
 

また便秘解消だけだは無く、
利尿効果のも優れている為、
 

おトイレの回数が増え必然的に
便秘解消へとつながるわけですヽ(^。^)ノ

特に便秘にお悩みの方は、
朝や朝食時に一緒に取るのが効果的です!
 

4.野菜ジュースの効果とは?

 

野菜ジュースは健康の為にも、
飲んでいる方もいると思います。
 

野菜ジュースには、ビタミン
便秘に効果的な食物繊維
豊富に含まれています。
 

また野菜ジュースには水溶性食物繊維を
多く含む果物の果汁なども入っており
美容と健康にも効果的です。
 

毎日続けて飲む事で体外に老廃物を
含んだ便を排出してくれます。
 

野菜ジュースを飲んで、体の中から
きれいになりたいですね(>▽<)b


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5.お茶の効果は?

 
 

お茶と言っても本当に
色々な種類がありますよね(」゚ロ゚)」
 

コンビニで売っている物の中で、便秘に効く
お茶はプ―アール茶や黒豆茶などがあります。
 

プ―アール茶にはビタミンやミネラルなどの
栄養成分が豊富に含まれています。
 

整腸作用もあり便通をスムーズに
促してくれるほか、血行促進作用で
冷えによる腸機能の低下を改善してくれます!
 

ダイエット効果が期待できるのも
しいですね∩( ´∀` )∩
 

もう1つの黒豆茶には多くの食物繊維が
含まれています。黒豆茶も便秘解消に
とても優れている飲み物です!
 

また黒豆に含まれるイソフラボン
ホルモンバランスを整え、
 

黒豆のポリフェノールには老化防止や
ガン予防の効果などもあります。
 

6.甘酒の効果とは?

 

コーヒーにつぎ甘酒もあまり便秘とは
関係ない様に思いますが、甘酒にも
便秘に効く意外な効果があるのです!
 

甘酒には
ブドウ糖、ビタミン、食物繊維、オリゴ糖
など便秘に効く成分が多く含まれています。
 

また成分が点滴と似ている事から、
飲む点滴とも呼ばれるほどです!
 

さらに主原料となる、米麹や酒粕は美容にも
とても良いのでこれを機にぜひ試して
みてくださいねv(‘▽^*)
 

便秘に効くコンビニの飲み物ランキングまとめ!

 

便秘に効く飲み物について
色々と見てきましたが、
いかがだったでしょうか?
 

便秘に効く意外な飲み物も
ありましたよね(´0ノ`*)
 

普段からの飲み物などにも少しだけ
気にかける事により便秘解消へと
つなげいけると良いですね!
 

コンビニに行った時は。今回ご紹介した
飲み物をチ早速ェックしてみてくださいね!
 

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