過敏性腸症候群の治し方!自然療法で治るのか?

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過敏性腸症候群の治し方!自然療法で治るのか?

 

みなさ~ん!!( 」´0`)」
過敏性腸症候群って知っていますか?
 
   
便秘や下痢などを繰り返し
腸全体の機能に異常が続く病気
なんです。
 

実は恥ずかしながら、
私もかなりな便秘症でして(/ω゚\)

 
お腹の不調の辛さは
誰よりも分かっているつもりです。
 
    
薬に頼っていた時期もあるのですが、
薬はその場限りの効果ばかりで、
根本的な改善にはなりません。
 

ここで最近私が注目している、
自然療法による、治療方法を一緒に
見て行きましょう\(^o^)/


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1.過敏性腸症候群の自然療法ってどんなもの?

     
自然療法は、薬などには頼らず、
本来人が持っている自然治癒力
や免疫力を高め、治そうとする治療法です!
 

また、自然にある物での治療、
ハーブや食物、運動や温熱など、 
自然にある物を用いります。
 

薬などに、頼らないので、
副作用の心配もないですね(*^_^*)

過敏性腸症候群の方は、人により、
症状や原因が異なります。
 
   
治しかたも人それぞれなので、
自分に合った、自然療法を見つける
事が大切です(^○^)
 

では、過敏性腸症候群の、
オススメの自然療法を
見て行きましょう!!
 

2.過敏性腸症候群の具体的な自然療法とは?

・食生活の改善
・生活習慣の見直し
・適度な運動
・ストレスの改善

    

まずは、第1に腸の環境を、
整える事が大切ですね(^O^)
    
では、1つずつ詳しく、
見て行きましょう!
    

食生活の見直し

 
    
これは、自然療法の基本中の基本です!
 

お肉中心の食事から、野菜中心
食事を心がけ、体調を整える事を、
意識してください。
 
   
野菜ジュースやヨーグルトなど
簡単に取れそうな物から、
始めると良いかと思います(^O^)
   

生活習慣の見直し

睡眠はとても重要です!
 
    
早寝、早起きの習慣を身につけ、
体の調子を整え規則正しい
生活を心がけてください(^O^)
 

また、朝早く起きて、
トイレにゆっくり入る事で、
その日1日の心にゆとりが生まれます。


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適度な運動

運動をすると体全体がぽかぽか
しますよね?実は温める事は腸
にとても良い事なのです。

適度な運動は、ストレス発散にも
効果的です(^○^)
 

ここで!!
慢性便秘の、私がおススメする運動を
紹介しちゃいま~す\(^o^)/
 

尻文字体操といって、
立った状態で、お尻だけを使い、
文字を書くという体操です。
 

単純な体操ですが、効き目は、
バツグンです!
 

是非、やって見てくださいね\(^o^)/
他に、マッサージなどもおススメです!

ストレスの改善

   
この病気は、ストレスによって引き起こる
場合が多いと、一般的に考えられています。
 

たくさんの方が日常的に
ストレスを感じてるそうですね。
 

自然療法による、ストレスの改善
方法としては、アロマやハーブ、
音楽などによる物です。
 

アロマテラピーやハーブティーなど、
自分の好みに合った物を利用し、
リラックスできる、環境を作ります。
 

また、好きな音楽を聴いたりして、
自分だけの、くつろぎの間を作る事も、
大切ですね(*^_^*)  
 
    
ストレスと、上手に付き合い、
自分なりの、発散方法を見つける事も、  
大切です。  
 
    
すぐに、薬に頼るにではなく、
自分を信じ、頑張って行きましょう\(^o^)/
 

過敏性腸症候群の自然療法のまとめ!

   
過敏性腸症候群の自然療法での、
治し方について見てきましたが、
いかがだったでしょうか?
 

自然療法では、
今日からでも、出来そうな事
たくさんありましたね(*^_^*) 
 

毎日の積み重ねも大切です。
あきらめずに、頑張りましょう!

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