ためしてガッテンの便秘解消法とは?骨盤底筋がポイントです!

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ためしてガッテンの便秘解消法とは?骨盤底筋がポイントです!

 

骨盤底筋って知っていますか?(o・ω・o)
 

初めて聞いた方もいらっしゃるかと思います。
 

骨盤底筋とは便を出す為に
とても重要な役割を果たしている場所なのです!
 

一般的に便秘解消と言えば、
ヨーグルトや食物繊維などを
多く取る事で解消しようと考えますよね?
 

しかし!こういった解消法が効かない
だけだは無く、逆効果になってしまう
恐ろしい便秘があるのです!
 

スーパー便秘!Σ(゚д゚;)
 

名前からして凄そうですが…
このスーパー便秘の原因が
骨盤底筋によるものなのです!
 

頑固な便秘にお困りの方や、色々な方法を
試しても効果が無い方はもしかすると
スーパー便秘の可能性も?!Σ(`0´*)
 

今回はためしてガッテンで放送された。
 

スーパー便秘の秘解消法と骨盤底筋に
ついて詳しく見て行きたいと思います!

 

まずはスーパー便秘とは
どんなものなのか見て行きましょう!


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1.スーパー便秘って何?

 

スーパー便秘の主な症状は
息んでも息んでも中々便が出ず、猛烈な
残便感がずっと続いている状態の事です。
 

残便感が続いてるなんて、
考えただけでも恐ろしいですがね…(´_`。)
 

便秘を解消しようと、色々な努力をしても
改善が見られず、病院の薬も効果が
あまり得られないのです…
 

2.スーパー便秘の原因は?

 

スーパー便秘の原因はなんと?!

腸にポケット状のふくらみが
出来ていた事にあったのです!
 

また場所も重要です。
人間は直腸に便があると
便意をもよおしてしまいます。
 

このポケットが直腸付近に出来ると
便をするたびにたまってしまい
猛烈な残便感が起きるというわけです。
 

このポケットが出来てしまう原因は
骨盤底筋がガチガチの
緊張状態にある為なのです。
 

次は骨盤底筋について見て行きましょう!
 

3.骨盤底筋とは?

 

骨盤底筋とは骨盤の底の筋肉です。
排便をする為にとても重要な
働きをしています。
 

骨盤底筋を緩める事により、肛門が緩み
肛門と直腸の角度がまっすぐになり
排便出来るという仕組みです!
 

しかしこの骨盤底筋が緊張により
ガチガチ状態にあると、腸の出口が閉まって
排便出来ない状態になってしまいます。
 

この状態にあるにも関わらず、強く息み
続ける事で直腸に溜まった便の圧力で
ポケットが出来てしまうのです。


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4.スーパー便秘の解消法は?

 

スーパー便秘を直す方法は2つあります!
 

1つ目はバイオフィードバック療法
と言う風船を使った方法です。
 

肛門から直腸に風船を入れて、
中で膨らませて便の代わりに
出す練習を行います。
 

この方法を何回か繰り返すうちに
骨盤底筋を緩めるコツをつかむのです!
 

1回の費用は1000~2000円
と低価格です。
 

早い人なら1回でコツをつかめる人
もいるので、まずやって見ることが
1番ですね(≧ω≦)b
 

2つ目は直腸ポケットの
治療法になります!
 

この方法はフィードバック療法で
治らなかった方や、ポケットが大きく
なってしまった方向けです。
 

骨盤底筋の一部を縫い合わせてポケットの
前に壁を作り、息んでも直腸が前に
飛び出さない様にする手術です。
 

費用は7~8万円ですが,辛い便秘
から解放されるなら安いものですよね!
 

次はスーパー便秘の
予防法を見て行きましょう!
 

5.スーパー便秘の予防法は?

 

・姿勢
・息み方
・カカトをあげる

 

まず姿勢ですが、体を前傾させ肘を太ももに
置き前傾姿勢をとります、これにより
便がスムーズに直腸へと送られます!
 

次に息み方ですが、腹筋だけに
力を入れるように意識してください!
 

カカトはおよそ20度あげる事により、
腹筋の力を腸にかけやすくなります!
 

ためしてガッテン便秘解消法と骨盤底筋のまとめ!

 

骨盤底筋の緊張による、スーパー便秘の
解消法について見てきましたが
いかがだったでしょうか?
 

便秘は便秘でもスーパー便秘と
呼ばれるものがある事に驚きましたね(゚o゚)
 

便秘は努力次第で改善出来る
ものだと思っていましたが。
 

スーパー便秘には普段の便秘解消法が
逆効果となる怖さがありました。
 

まずはスーパー便秘になってしまったら、
病院に行く事が1番ですが、
 

自分がスーパー便秘だと早めに
気付く事も重要となって来ます。

 

きちんと治療する事で便秘も改善
されますので、スーパー便秘でも
諦めず頑張って行きましょうね!
 

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